落枕日记

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落枕日记
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落枕日记什么是落枕

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在口常生活中,人们有时一觉醒来,感到颈部疼痛不适,头向痛侧偏斜,不能随意活动。有的甚至起床困难。群众常说“落枕”了,这是一种常见的软组织损伤,临床上称“颈部扭伤”。

落枕日记为什么会发生落枕?

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颈部和关节、腰部一样,是容易扭伤的部位。发生落枕的原因,常常是由于颈部位置不正或受风寒侵袭。例如,突然搬举重物,睡眠时枕头过高,熟睡时头颈部过度斜置或肩颈部裸露受凉,乘车时坐在窗口迎风斜视车外景色等。都是引起颈部扭伤最常见的原因。

落枕日记落枕的症状

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发生落枕后,轻则感到颈部牵痛,头不能自如活动。重者局部有轻微肿张、疼痛,压痛明显。可伴有头昏,精神不好,食欲减退,烦躁不安等全身不适症状。影响工作和睡眠、饮食等日常生活。

落枕日记如何治疗落枕

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一旦发生落枕,若症状轻微,可先用热毛巾热敷患处数次,然后涂上风油精或正红花油,或在患侧贴上伤湿止痛膏,症状即会很快消失。
也可采用穴位按摩法:可用拇指和中指按摩患侧内关穴、外关穴各2分钟;再用拇指点压外劳宫穴,共20分钟,并配以颈项活动。

落枕日记如何预防落枕

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按摩枕部:先将两手掌搓热,再用手掌在枕部用力按摩,直到局部发热发红为止。按摩能改善颈部的血液循环,舒筋活血,减轻疼痛,使病情好转。
摇摆下领:患者取坐位,挺胸收腹,用力左右摇摆下领,重复练习30~50次。但要注意,左右摆动下领的速度不宜过快,用力也不可太大。
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非生活 生活